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　　乳房下垂永遠是女人心中不能言說的痛，雖然乳房下垂並不會對身體健康帶來什麼影響，但是會影響身體整體的美感也會使女人們心有不甘，到底乳房下垂是怎麼造成的呢?能不能遠離呢?下面就來看看一下如何遠離乳房下垂。

　　1、注意睡眠的姿勢

　　最好睡覺的時候不要趴著，最好是仰面躺著睡。

　　2、小心乳房被撞擊

　　乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以也就需要更加精心的去呵護它，因此一定要儘量的保護乳房不要收到外力的衝撞或者擠壓。

　　3、選擇合適的內衣

　　穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態，能使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。

　　1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。

　　3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。

　　4、多食用富含蛋白質的食物

　　乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。

　　5、減少熱水的刺激

　　不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　6、胸部按摩

　　每天平躺在床上，用左手托起左側乳房的下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法按摩右側乳房。

　　相信本文介紹的如何遠離乳房下垂一定會受很多的女性朋友歡迎，女人都是愛美的動物，不能容許自己的身體有一點點的缺陷，要想遠離乳房下垂就趕快行動起來吧。

(文章分享自-女兒家)

原文-http://uugirls.net/html/2013/uladies_mrqt_0821/12693.html