時尚大蒐集

　　一口乾淨美白的牙齒是漂亮的不二法寶，要想擁有一口漂亮的牙齒，就需要對牙齒細心的護理，在我們的飲食生活中，有很多的食物是對牙齒有好處的，不既可以清潔牙齒，又能夠起到美白作用，下面讓我們來看看是哪些食物吧。

　　草莓：不但能夠使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢，所以飯後吃一些草莓，牙齒健康又美麗。

　　西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維他命C的25%。維他命C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止「自由基」分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維他命C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

　　橙子：橙子中的維他命C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　花菜：它可以作為「磨砂膏」，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

　　蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

　　深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維他命A，有助於保持牙床堅固。

　　奶製品：研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

　　豆類：這類食物可以充分「擦淨」口腔，刺激唾液產生。

　　葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

　　水：水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。

　　通過專家對哪些食物可以清潔美白牙齒的介紹之後，女人們是不是又對美麗有了期待，為了牙齒的健康和美麗，請你吃起來吧。

(文章分享自-uugirls.net女兒家)

原文-http://uugirls.net/html/2013/uladies_mrqt_0824/12703.html