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　　女性因為生理上的原因導致較男性更容易出現便秘，而如果這種狀況持續的時間較長的話，就會對身體造成一定的損害，不僅面部會出現難看的斑塊，一些疾病也會被誘發，甚至會影響正常的生育功能，因此，女性出現便秘一定要盡快解決。

　　如果只是排便時間間隔較長，但大便排出並沒有困難，這並不是便秘。如果出了大便間隔時間長，還伴隨有大便乾燥、排便困難，或者是排便有不盡感、下墜感，那就是便秘了。便秘會給我們帶來不小的麻煩。

　　害處1： 影響美容

　　女性便秘，表現出來最明顯的就是臉部。便秘會導致體內的毒素增加，使機體新陳代謝功能發生紊亂，內分泌失調和微量元素不均衡等，導致面部皮膚色素沉著、瘙癢、暗淡無光、毛髮乾枯，出現黃褐斑、痤瘡以及青春痘等情況。

　　害處2 ：導致多種疾病

　　便秘嚴重了還可能引發輕度毒血症的症狀，比如出現食慾減退、頭暈乏力、精神萎靡等，時間長了還會營養不良。

　　習慣性的排便用力，還容易引發痔瘡的形成。

　　據研究，糞便中含有一種特殊的化合物，有妨礙排卵的作用，所以經常便秘，就會導致糞便在人體內長時間瀦留，影響生育功能。

　　女性因為本身活動量較少，飲食又較為精細，加上自身的生理特點等原因，比起男性來更容易出現便秘的情況。更有數據顯示，女性發生便秘的幾率是男性的兩倍，並且仍然又上升的趨勢。

　　女性更易患便秘原因

　　1.生理解剖上的差別——女性子宮在盆腔內會擠壓直腸，增加了直腸的彎曲度，大便通過直腸時會比男性慢，因此更容易出現便秘。

　　2.妊娠期胎兒的影響——女性在懷孕後因為胎兒的長大，會直接壓迫直腸，妨礙直腸肛門的靜脈回流，加上妊娠期盆底肌肉較為鬆弛，也更容易引起便秘和痔瘡。

　　3.女性生殖器官的特點——女性陰道位於肛門前方，附近肌肉較薄弱，加上女性生理原因的特殊性，也好發便秘。

　　正確防治法：

　　專家忠告：出現便秘之後不要急於服用那些「排毒」、「清腸」的藥物，雖然它們可以達到即服即排的效果，但是藥物容易讓人產生依賴性，一旦停服，就又開始便秘了。

　　瀉藥也不宜長期服用，這類藥時間長了會導致人的腸胃功能發生紊亂，引發一系列的胃腸道疾病。此外，如果長期腹瀉的話也容易造成肛管的狹窄以及形成對瀉藥有依賴作用的頑固性便秘，而頑固性便秘則通常會導致痔瘡和肛裂的發生。

　　要保持規律正確的生活作息，排便有時間，每天進行適量的運動，飲食合理搭配，控制脂肪的攝入。

　　多吃新鮮蔬菜、水果等富含粗纖維的食物和保健食品。

　　完善睡覺之前最好能按揉腹部10—15分鐘，可以幫助腸道的蠕動。

　　每天早晨喝一杯溫開水或淡鹽水，可以促進腸道的蠕動，有利於排便。

　　如果是習慣性的便秘，需要找醫生要些潤腸藥物治療。

　　便秘是小病，但它帶來的潛在危害卻是不能忽視的。並且便秘也是減肥瘦身女性的大忌，想要瘦身，想要漂亮，想要健康，一定要甩掉便秘!

(文章分享自-uugirls.net女兒家)

原文-http://uugirls.net/html/2013/uladies_nxjk_0827/12727.html